Këshilla të Përditshme për Mirqenie

  1. Konsideroni të planifikoni një shëtitje të shkurtër në natyrë për të ndjerë freskinë e ajrit të pastër.
  2. Përpiquni të organizoni vendin tuaj të punës për një ambient më të qetë dhe të rregullt.
  3. Merrni një pauzë të vogël nga ekranet çdo orë dhe shikoni jashtë për një moment qetësie.
  4. Planifikoni aktivitete të lehta çlodhëse të përditshme si stretching ose relaksim.
  5. Mbani një shishe ujë të mbushur pranë për të kujtuar të pini pak ujë gjatë gjithë ditës.
  6. Shikoni të bëni një listë të qëllimeve të vogla dhe të matshme për t'i mbajtur fokusin.
  7. Përgatitni një rutinë të shkurtër për t'u qetësuar para gjumit, si lexim ose dëgjim muzikë.
  8. Bëni ndalesa të ndërgjegjshme për të marrë frymë thellë disa herë gjatë orëve të punës.
  9. Exploro hobi të ri që ju ndihmojnë të ndjeheni të përmbushur dhe të angazhuar.
  10. Planifikoni një kohë të rregullt për të bashkëvepruar me miqtë apo familjen tuaj.